Prendre soin de ses jambes en été !

Les jours s’allongent et le soleil est au rendez-vous, c’est l’été ! La saison est aussi propice aux jambes lourdes, aux chevilles gonflées et autres désagréments liés à la chaleur. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous et garder des jambes légères et éviter la sensation jambes lourdes !

• Maintenir une bonne hydratation : Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour garder votre corps bien hydraté. Cela peut aider à prévenir la rétention d’eau et à réduire la sensation de jambes lourdes.
• Éviter de rester debout ou assis pendant de longues périodes : Si vous devez rester debout ou assis pendant de longues périodes, essayez de faire des pauses régulières pour étirer vos jambes. Cela peut améliorer la circulation sanguine et réduire la pression exercée sur vos jambes.
• Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice physique est bénéfique pour la circulation sanguine. Essayez de faire des activités comme la marche, la natation ou le vélo, qui stimulent la circulation dans vos jambes. L’exercice peut également renforcer les muscles des jambes, ce qui peut aider à prévenir la sensation de jambes lourdes.
• Éviter les vêtements trop serrés : Les vêtements ajustés, en particulier au niveau de la taille et des jambes, peuvent entraver la circulation sanguine. Optez pour des vêtements amples et confortables, qui permettent une meilleure circulation de l’air et du sang.
• Surélever les jambes : Lorsque vous êtes allongé ou assis, essayez de surélever vos jambes en plaçant un oreiller ou un coussin sous vos pieds. Cela peut aider à réduire l’accumulation de liquide dans les jambes et à soulager la sensation de lourdeur.
• Masser vos jambes : Un léger massage des jambes peut aider à stimuler la circulation sanguine et à soulager la sensation de jambes lourdes. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles ou des crèmes spéciales comme la caresse hydratante 1919 Bains de Mer pour les jambes pour faciliter le massage.
• Éviter les douches et bains trop chauds : Les températures élevées peuvent dilater les vaisseaux sanguins et aggraver la sensation de jambes lourdes. Privilégiez les douches et les bains tièdes pour éviter cet effet.
• Considérer le port de bas de contention : Les bas de contention sont conçus pour exercer une pression graduée sur les jambes, favorisant ainsi la circulation sanguine.

L’eau de mer contient naturellement des minéraux et des oligo-éléments qui favorisent la circulation sanguine et réduire l’inflammation. Notre crème hydratante à base d’eau de mer peut être utilisé pour masser doucement les jambes. Elle aide à stimuler la circulation sanguine, à détendre les muscles et à soulager la sensation de jambes lourdes.